부모 셀프케어1 나만의 육아 스트레스 해소 방법 나를 지키는 시간이 아이도 지키는 힘이 됩니다육아는 체력보다 감정이 먼저 지칩니다. 하루 종일 아이를 돌보다 보면 짜증, 무기력, 외로움 같은 감정이 차곡차곡 쌓이기 마련이죠. ‘그래도 아이를 위해 참아야지’라는 말로 넘기기엔 내 마음은 이미 많이 지쳐 있을 수 있어요. 그래서 필요한 게 바로 나만의 스트레스 해소 루틴입니다. 이 루틴은 거창하지 않아도 괜찮아요. 단 10분이라도 온전히 나에게 집중하는 시간이 있다면 육아는 훨씬 더 단단하게 버텨낼 수 있습니다. 오늘은 실천 가능한 다양한 루틴과 함께, 엄마(또는 아빠)로서의 내가 아닌 **‘나 자신’을 위한 시간**을 만드는 방법을 소개해 드릴게요.육아 스트레스 신호자주 짜증 나고, 말수가 줄고, 사소한 일에 감정이 흔들린다면 회복이 필요해요.루틴의 핵.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
